Workshop de mindfulness
WEBINAR
Um programa de mindfulness e bem-estar em duas partes concebido para criar uma mudança comportamental duradoura.
140,00 €
Um programa de mindfulness e bem-estar em duas partes concebido para criar uma mudança comportamental duradoura.
140,00 €
Parte 1: Fundamentos de Mindfulness (3 horas)
* O que é o mindfulness
* A neurociência do stress e da atenção
* Resiliência
* Diário e Plano de Ação
+ um trabalho pessoal com um diário personalizado, durante 6 semanas
Parte 2: Consolidar a Mudança e Partilhar Conhecimentos (3 horas) (Um mês e meio depois)
* Reflexão em grupo e aprendizagem entre pares
* Revisitação dos princípios-chave de mindfulness e estratégias de criação de hábitos
* Plano pessoal para integração a longo prazo
| Conteúdo | Webinar |
|---|---|
| Duração | 2*3 Horas |
| Alvo | Privados |
| Idiomas disponíveis | Inglês, Português, Francês |
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