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procrastination

“Ne jamais remettre au lendemain ce que l’on pourrait faire le surlendemain ”

La procrastination est une réponse naturelle à la tension entre ce que nous voulons faire et ce que nous devons faire. Parfois, repousser cette tâche ennuyeuse à la dernière minute peut être très motivant, car le stress de la dernière minute nous oblige à concentrer toute notre énergie sur cette tâche. Dans la vie de tous les jours, nous sommes souvent obligés de choisir entre diverses activités et tâches, car nous essayons de trouver un équilibre entre nos différents désirs, besoins et responsabilités. Mais lorsque nous avons une échéance qui approche à grands pas, le choix est clair et la tâche doit être achevée.

 

Parfois, la procrastination peut être un symptôme d’anxiété face à une tâche imminente. Si nous savons (ou supposons) que ce que nous devons faire risque de créer un conflit ou d’entraîner un changement stressant dans notre routine, il est parfaitement naturel de vouloir éviter ces émotions négatives.

 

La procrastination peut également être le reflet d’un doute sur soi : si nous craignons que le résultat de ce que nous devons faire ne réponde pas à nos attentes, nous pouvons avoir envie de le repousser aussi longtemps que possible. Bien que certaines personnes aient l’habitude de tout laisser à la dernière minute et pensent que ce stress les aide à mieux travailler, il est toujours utile de s’arrêter pour analyser nos habitudes et voir ce qui fonctionne pour nous ou contre nous.

 

Si la procrastination est due au fait que vous avez l’impression de ne pas avoir assez de temps pour tout faire, essayez d’analyser et de planifier les tâches.

Si la procrastination est surtout liée à l’anxiété ou au manque de motivation, prenez soin de vous :

Ces conseils sont utiles pour lutter contre la procrastination, mais il est utile de faire un travail plus approfondi pour identifier ce qui se cache derrière le besoin de procrastiner – pourrait-il s’agir d’une forme inconsciente d’auto-sabotage ? La partie visible d’un manque de confiance en soi ? Un symptôme du syndrome de l’imposteur ?

 

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