Procrastinar é uma resposta natural à tensão entre o que queremos fazer e o que temos que fazer.
Por vezes, adiar aquela tarefa chata para o último minuto pode ser muito motivante, porque o stress da última hora força-nos a concentrar todas as energias nessa tarefa. No dia-a-dia somos muitas vezes forçados a escolher entre várias actividades e tarefas, quando tentamos equilibrar as nossas diferentes vontades, necessidades e responsabilidades. Mas quando temos uma deadline que se aproxima a grandes passos, a escolha é clara e a tarefa tem que ser acabada.
Por vezes, procrastinar pode ser um sintoma de ansiedade face a uma tarefa eminente. Se sabemos (ou supomos) que o que temos que fazer pode gerar um conflito, ou levar a uma mudança stressante na nossa rotina, é perfeitamente natural querer evitar essas emoções negativas.
Procrastinar também pode ser um reflexo de duvidar de nós: se recearmos que o resultado do que temos que fazer não vá corresponder às expectativas, podemos ter o impulso de adiar o mais que pudermos.
Embora algumas pessoas possam estar habituadas a deixar tudo para a última hora, e sintam que esse stress as ajuda a trabalhar melhor, vale sempre a pena parar para analisar os nossos hábitos e verificar o que está a funcionar a nosso favor ou contra nós. Se a procrastinação é consequência de sentir que o tempo pura e simplesmente não chega para fazer tudo, experimente analisar e calendarizar as tarefas:
Se a procrastinação é sobretudo ligada a ansiedade ou falta de motivação, cuide de si:
Estas dicas são úteis para combater a procrastinação, mas vale a pena fazer um trabalho mais
profundo de identificar o que está por trás da necessidade de procrastinar – pode ser uma forma
inconsciente de auto-sabotagem? A parte visível de uma falta de auto-confiança? Um sintoma de
síndrome do impostor? O curso Afinal sou um Cisne aprofunda e ilumina todas as questões.
A Mind Tree Coaching tem o compromisso de atingir os Objectivos de Desenvolvimento Sustentável das Nações Unidas, através do nosso foco em Educação de Qualidade e Saúde de Qualidade, o que inclui o bem estar-mental.