Afinal sou um cisne – Desenvolver mais autoconfiança

By Alexandra Neves Categories: E-learning

What Will You Learn?

  • O que é o síndrome do impostor - e como superá-lo.
  • Conhecer o seu crítico interno - e fazê-lo trabalhar a seu favor.
  • Identificar estratégias para parar de procrastinar e lançar-se sem medo.
  • Desenvolver auto-confiança – e gostar mais de si.
  • Parar de se sabotar - e viver o seu EU autêntico!

Course Content

Section 1: Síndrome do impostor
A síndrome do impostor é um padrão psicológico no qual a pessoa duvida das suas competências, talentos e realizações e tem receio de ser desmascarado como uma fraude, um impostor. Apesar da evidência externa da sua competência, pessoas com síndrome do impostor continuam convencidas de que são fraudes e que não merecem realmente o que conseguiram conquistar. Muitas vezes estas pessoas atribuem o seu sucesso à sorte ou ao acaso, a estarem no sítio certo no momento certo, ou à ajuda dos outros. Isto pode levar a um sentimento de dúvida de si próprio, de inadequação ou de antecipar o fracasso. É também comum o sentimento de culpa associado a receber elogios pelo trabalho bem feito, por não se sentirem merecedores.

  • O que é o síndrome do impostor ?
    02:16
  • Dicas para combater a síndrome do impostor
    05:33
  • Exercicio 1 – Consciência de pensamentos negativos
    07:05
  • Exercício 2 – Lista de Sucessos
    05:37
  • Exercicio 3 – Aceitar ser principiante
    08:24

Section 2: Auto-sabotagem

Section 3: Procrastinação

Section 4: Distorções cognitivas / armadilhas do pensamento

Section 5: Perfecionismo

Section 6: Crítico interno

Section 7: Auto-confiança

Section 8: Conclusão

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