Procrastinar é uma resposta natural à tensão entre o que queremos fazer e o que temos que fazer. Por vezes, adiar aquela tarefa chata para o último minuto pode ser muito motivante, porque o stress da última hora força-nos a concentrar todas as energias nessa tarefa. No dia-a-dia somos muitas vezes forçados a escolher entre… Continue a ler O que se esconde por trás da Procrastinação?
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Somos o que repetimos
“Somos o que repetidamente fazemos” Stephen Covey A nossa sociedade bombardeia-nos de mensagens negativas. Praticamente toda a publicidade e artigos de opinião nas revistas e na televisão nos querem fazer crer que não somos suficientemente magros, ou ricos, ou bem sucessidos ou populares. Isto leva muitas vezes a problemas como a falta de auto-estima ou… Continue a ler Somos o que repetimos
Viver em Pleno com Mindfulness
«Sê todo em cada coisa. Põe quanto és no mínimo que fazes.» Ricardo Reis Ai que nervos, o autocarro que não chega, será que me lembrei de ligar a máquina antes de sair de casa, ainda tenho que ir à loja comprar manteiga, ontem discuti com a Maria e ainda estou chateada, nunca mais ultrapasso… Continue a ler Viver em Pleno com Mindfulness
4 Passos para uma Comunicação Assertiva
A assertividade é uma forma saudável de comunicar. É a capacidade de falar por nós próprios de uma forma honesta e respeitosa. Todos temos situações em que temos que ter conversas desconfortáveis, ou que causam ansiedade, seja confrontar um amigo com qualquer coisa que nos magoou, ou uma reunião de avaliação de desempenho ao trabalho.… Continue a ler 4 Passos para uma Comunicação Assertiva